Kaygı & Anksiyete
Sürekli tetikte hissetme, endişe döngüleri ve “ya olmazsa” düşünceleriyle çalışma.
Uzman Klinik Psikolog
Burada,bir nefesalabilirsiniz.
Yetişkinler için kaygı, tükenmişlik ve ilişki zorluklarında; yargılamadan dinleyen, kanıta dayalı ve tamamen size özel bir terapi süreci.
Samsun'da yüz yüze & online%100 gizliYalnızca yetişkin danışanlar
Ön görüşmeye açık48 saat içinde dönüş
Kaydırın↓
01 — Hakkımda
Merhaba, ben Arzu.
Samsun'da yüz yüze ve tüm Türkiye'de online olarak yetişkinlerle çalışan bir uzman klinik psikoloğum. Terapiyi, size bir şeyi “tamir eden” değil; kendi kaynaklarınızı yeniden fark ettiğiniz, birlikte yürüdüğümüz bir alan olarak görüyorum. İlk seansa gelirken hissedilen tedirginliği çok iyi biliyorum — bu yüzden süreci baştan sona şeffaf ve sakin tutuyorum.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve şema terapi temelli, bütüncül bir yaklaşım kullanıyorum. Hazır bir reçete sunmuyorum; yöntemi sizin hikâyenize uyarlıyorum.
Uzman Klinik Psikolog — Klinik Psikoloji Yüksek Lisansı
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Şema Terapi eğitimleri
Yalnızca yetişkin danışanlarla, bireysel terapi odağında çalışma
GizlilikYargısız dinlemeEmpatiŞeffaf süreç
02 — Uzmanlık Alanları
Hangi konuda destek arıyorsunuz?
Yetişkinlikte en çok karşılaştığımız zorluklarda, kanıta dayalı yöntemlerle yanınızdayım. Yaşadığınız şey listede net değilse, ön görüşmede birlikte konuşabiliriz.
İlişki & Çift Problemleri
İletişim tıkanıklıkları, güven, sınırlar ve tekrarlayan çatışma kalıpları.
İş Stresi & Tükenmişlik
Sınır koyamama, sürekli yorgunluk ve anlam kaybıyla baş etme.
Özgüven & Kişisel Gelişim
Öz-değer ve “yeterince iyi değilim” inancını birlikte dönüştürme.
Panik Atak & Fobiler
Panik ataklarını anlamlandırma, beden tepkilerini yönetme ve kaçınmayı azaltma.
Öfke & Duygu Düzenleme
Duyguları bastırmadan ya da patlamadan, sağlıklı biçimde ifade edebilme.
Travma & Kayıp / Yas
Zorlayıcı deneyimler ve kayıpların ardından güvenli bir iyileşme alanı.
Sizinki listede yok mu?
Her hikâye kendine özel. Ücretsiz ön görüşmede birlikte adını koyabiliriz.
Bir nefes molası
Okumayı bir an bırakın. Omuzlarınızı indirin. Çenenizi gevşetin. Şu birkaç saniye yalnızca sizin.
Halka büyürken içinize çekin · küçülürken bırakın03 — Terapi Süreci
İlk adımdan itibaren ne olacağını bilin.
Belirsizlik kaygıyı artırır. O yüzden süreci baştan net anlatıyorum — hiçbir aşamada sürprizle karşılaşmazsınız.
1
Ücretsiz Ön Görüşme
15 DAKİKAKısa bir görüntülü ya da telefon görüşmesiyle tanışırız. Ne yaşadığınızı anlatır, sorularınızı sorarsınız. Hiçbir yükümlülük yok.
2
Değerlendirme & Plan
İLK SEANSİlk seansta hikâyenizi daha derinlemesine dinler, hedeflerinizi netleştiririz. Size özel bir yol haritası birlikte belirlenir.
3
Düzenli Seanslar
HAFTALIK · 50 DKGenellikle haftada bir, 50 dakikalık seanslarla ilerleriz. Her seans güvenli, gizli ve tamamen size ayrılmış bir alandır.
4
İlerleme & Kapanış
SÜRECİN SONUDeğişimi birlikte gözlemler, kazanımlarınızı pekiştiririz. Hazır hissettiğinizde süreci sağlıklı bir kapanışla tamamlarız.
04 — Ön Görüşme
15 dakika. Ücretsiz. Yükümlülüksüz.
Tanışmak, sorularınızı sormak ve size uygun olup olmadığımızı birlikte hissetmek için. Sadece sakin bir sohbet.
✓Tamamen ücretsiz ve yükümlülüksüz
✓Görüntülü veya telefonla, size uygun şekilde
✓Genellikle 48 saat içinde dönüş
ADIM 1 / 4
Görüşme formatını seçin
ADIM 2 / 4
Bir gün seçin
Pzt
Sal
Çar
Per
Cum
Cmt
Paz
ADIM 3 / 4
Saat seçin
ADIM 4 / 4
İletişim bilgileriniz
Lütfen geçerli bir telefon numarası girin (en az 10 rakam).
Lütfen geçerli bir e-posta adresi girin.
Lütfen bu alanda sağlık bilgisi paylaşmayın; ayrıntıları ilk görüşmede konuşuruz.
Bilgileriniz KVKK kapsamında yalnızca randevu için kullanılır ve üçüncü kişilerle paylaşılmaz.
✓
Talebiniz alındı, .
En kısa sürede (genellikle 48 saat içinde) sizinle iletişime geçip görüşmeyi kesinleştireceğim.
Format:
Tarih:
Saat:
05 — Sıkça Sorulan Sorular